Przewodnik Reset Jelit to 6 modułów PDF z gotowymi jadłospisami na 7 dni, pełną listą zamienników każdego produktu i przepisami z gramaturą — żebyś mogła ograniczyć wzdęcia, zaparcia, gazy i dyskomfort brzucha zwykłym jedzeniem z polskiego sklepu.
Jadłospis o niskiej fermentacji + masaż brzucha na wieczór.
Poranny rytuał, który pomaga ruszyć jelita bez środków przeczyszczających.
Gotowy jadłospis o niskiej fermentacji, z gramaturą i listą zamienników.
To kompletny pakiet: 6 modułów PDF, gotowe jadłospisy na 7 dni i listy zamienników, które zajmują się Twoimi jelitami od strony jedzenia, mikrobioty i osi jelita–mózg — bez szalonych diet i z produktów, które kupisz w Biedronce czy Lidlu.
6 PDF-ów w spójnej szacie graficznej i 161 stron planu, który od razu wdrażasz.
Otwierasz moduł swojej głównej dolegliwości, gotujesz z jadłospisu na dany dzień i odhaczasz planer.
Po kilku dniach mniej wzdęć. Po 4 tygodniach spokojniejsze jelita i lekkość w całym ciele.
Nie potrzebujesz kolejnej diety. Potrzebujesz planu.
Już w pierwszym tygodniu wiele osób zauważa różnicę w brzuchu po posiłkach.
W 1–2 tygodnie cichsze trawienie, bez krępujących gazów i bólu.
O stałej porze, bez napinania się i bez codziennej loterii.
Mniej mgły w głowie, lepsze skupienie, mniej „ołowianej” głowy po obiedzie.
Lepszy sen i mniej rozdrażnienia — jelita i mózg to jeden system.
Odbicie jelit, które znów lepiej przyswajają składniki z jedzenia.
Gdy jelita się porządkują, mniej zatrzymanej wody i mniej „balonu”.
Kończysz z wiedzą, czego unikać, co zamienić i dlaczego — na zawsze.
Gotowe jadłospisy, nic nie musisz wymyślać. Każdy moduł dolegliwości ma pełny jadłospis na 7 dni, tabelę zamienników, czytelną listę produktów DOZWOLONYCH i NIEWSKAZANYCH oraz tygodniowy planer do druku.
Mikrobiota, oś jelita–mózg, IBS, SIBO, dysbioza, FODMAP w 3 fazach i nawyki, bez których nic nie zadziała.
Jadłospis na 7 dni o niskiej fermentacji. Przepisy z gramaturą i planer do druku.
Jadłospis low FODMAP na 7 dni w fazie eliminacji, z planem powrotu produktów i planerem.
Jadłospis na 7 dni z dobrze dobranym błonnikiem i poranny rytuał, który pomaga ruszyć jelita.
Łagodny jadłospis, domowy napój nawadniający i produkty bogate w pektynę.
Jadłospis w mniejszych porcjach, przyprawy wspierające trawienie, masaż brzucha i nawyki, by nie połykać powietrza.
Wszystko z planu, ułożone według działów sklepu. Zakupy w pół godziny, bez wracania po zapomniany produkt.
Planer w osobnym pliku, do wydrukowania w każdą niedzielę, żeby widzieć swoje postępy czarno na białym.
Tabela rotacji, która pomaga jeść 30 różnych roślin w tygodniu — najprostszy sposób na różnorodną mikrobiotę.
20 przepisów bazowych z jadłospisów w osobnym pliku, krok po kroku i z czasem przygotowania.
Przewodnik powstał na bazie aktualnych wytycznych dotyczących diety low FODMAP (eliminacja, ponowne wprowadzanie i personalizacja) oraz tego, co działa w codziennej praktyce dietetycznej przy wzdęciach, zaparciach i jelicie drażliwym.
Każdy jadłospis przełożyliśmy na polską kuchnię: ziemniaki, ryż, jajka, kurczak, marchew, kasza i produkty, które leżą na półkach w Biedronce i Lidlu. Bez egzotycznych składników za 30 zł i bez gotowania osobno dla siebie i dla rodziny.
To nie jest produkt „cud”. To uporządkowany plan dla kogoś, kto chce w końcu wiedzieć, co ugotować na obiad — i najlepiej sprawdza się razem z Twoim lekarzem lub dietetykiem.
„Od dwóch lat wieczorem wyglądałam jak w piątym miesiącu ciąży, chociaż cały dzień jadłam „zdrowo”. Zaczęłam od modułu o wzdęciach i po dziesięciu dniach pierwszy raz od dawna zapięłam dżinsy po kolacji. Najbardziej pomogła mi lista zamienników: wiem, co kupić w Lidlu.”
„Chodziłam do toalety co cztery, pięć dni i sięgałam po coraz mocniejsze tabletki. Trzy tygodnie z jadłospisem na zaparcia i poranny rytuał z trzeciego modułu zrobiły swoje. Teraz chodzę codziennie rano, przed lekcjami, bez napinania się i bez środków przeczyszczających.”
„Po dyżurach jadłam byle co, a potem brzuch twardy jak kamień i gazy w pokoju socjalnym. Jadłospis na 7 dni z gotowymi obiadami to dla mnie wybawienie, bo nie muszę nic wymyślać. Po miesiącu wzdęcia zdarzają się rzadko, a ja wiem, co mi szkodzi.”
„Lekarz powiedział, że wyniki są w normie i to pewnie stres. Dopiero z Mapą Jelit zrozumiałam, co się dzieje. Gotuję z listy zakupów na Biedronkę, a mąż je to samo co ja. Po czterech tygodniach spodnie przestały uciskać, a ja przestałam bać się rodzinnych obiadów.”
Opinie mają charakter ilustracyjny. Wyniki mogą się różnić.
Masz 7 dni, żeby otworzyć wszystkie moduły, przeczytać, zacząć gotować i pokazać plan swojej dietetyczce. Jeśli w tym czasie uznasz, że to nie dla Ciebie, napisz do nas jedną wiadomość, a zwrócimy 100% wpłaty — bez pytań i bez formalności.
Nie ryzykujesz dosłownie nic.
Jedna wizyta u dietetyka klinicznego kosztuje zwykle od 150 do 300 zł i obejmuje jedną konsultację. Reset Jelit to 161 praktycznych stron z jadłospisami na 5 różnych dolegliwości. Zdrowe jelita nie powinny być luksusem.
Zaraz po potwierdzeniu płatności dostajesz e-mail z dostępem do biblioteki online, gdzie czekają na Ciebie 6 głównych PDF-ów i 4 bonusy do pobrania.
Pliki są przeznaczone wyłącznie do użytku osobistego. Kopiowanie, odsprzedaż i udostępnianie są zabronione — treść jest chroniona prawem autorskim.
Na zawsze. Płacisz raz, bez abonamentu i bez odnowień.
To materiał edukacyjny i praktyczne wsparcie. Jeśli nie masz jeszcze diagnozy, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem klinicznym, żeby ustalić, co się dzieje. Przewodnik nie zastępuje konsultacji.
Nie. Cały plan opiera się na jedzeniu ze zwykłego sklepu. Informacje o suplementach mają charakter edukacyjny i nie zawierają dawek — dawkę zawsze dobiera specjalista.
Każdy jadłospis jest pod konkretną dolegliwość. Zacznij od modułu, który najlepiej opisuje Twój główny problem. Jeśli dolegliwości są mieszane, możesz przejść dwa jadłospisy po kolei, najlepiej z dietetykiem.
To nie jest główny cel przewodnika. Niektóre osoby tracą na wadze przy okazji — bo mają mniej wzdęć, mniej zatrzymanej wody, regularniejsze wypróżnienia i jedzą mniej przetworzonej żywności. Najważniejsze są jednak jelita.
Masz 7 dni gwarancji. Jeśli w ciągu pierwszych 7 dni uznasz, że materiał nie jest dla Ciebie, napisz do nas, a zwrócimy całą kwotę.
Dostęp jest imienny. Jeśli chcesz komuś podarować przewodnik, napisz do nas po zakupie, a pomożemy przepisać dostęp na adres e-mail tej osoby.
Nie. To produkt cyfrowy do samodzielnego stosowania, zaprojektowany tak, żebyś mogła z niego korzystać razem z zaufanym specjalistą.